Sehat Agar Tidak Gemuk Sehat alami

geby21.blogspot.com - Well, banyak orang suka makan tapi rentan gemuk dibanding mereka yg stay slim sekalipun konsumsinya lebih banyak. Anda ingin tetap ideal tanpa mengorbankan makanan yg Anda konsumsi?
Vemale punya beberapa trik makan yg bisa membantu Anda mengatasi dilema ini. Check this!
Sering Makan Dalam Porsi Kecil
Idealnya makan yg sehat itu 6 kali sehari, yakni 3 kali makan sehat dan 3 kali makan berat. Anda bisa menerapkan sistem ni dgn mengonsumsi makanan selama 6-8 kali. Pastikan Anda hanya makan berat 3 kali dan yg lain hanya makanan selingan.
Cemilan Kaya Serat
Pilih cemilan kaya serat yg bisa Anda dapatkan dari buah, sayur / oatmeal. Saat ni sudah banyak cemilan berbasis gandum yg / aneka resep praktis untk ngemil buah. Percayalah, buah seperti ni akan membuat perut Anda stay calm. Tak terlalu kenyang, tapi tak lapar.
Triknya adlh makan buah dlm beberapa waktu. Jangan sekaligus. Memberi jeda makan akan membantu menjaga gula darah tak cepat melonjak mendadak.
Nikmati Makanan Anda

Read more »