geby21.blogspot.com - rester connecter cliquer ici snap : supershymi instagram : https://instagram.com/supershymi/ twitter :https://twitter.com/supershymi. Interview Exclusive De Louane C’est en etant cache dans les salles de cinema pendant la seconde guerre mondiale Claude Lelouch se passionne pour le septiè art. En 1957, alors qu’il Interview de Louane
Read more »
Tampilkan postingan dengan label Diet. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Diet. Tampilkan semua postingan
Sabtu, 13 Agustus 2016
Minggu, 17 Juli 2016
Diet Sehat Setelah Melahirkan Kehamilan
geby21.blogspot.com - Diet Sehat Setelah Melahirkan
Diet Sehat Setelah Melahirkan. Seorang ibu yg baru saja melahirkan pasti lemak yg ada di perut banyak sekali, sehingga saat melahirkan bisa-bisa saja badannya menjadi besar. Tetapi jika anda seorang Ibu yg Sehat dan selalu menjaga Kecantikan dan Kesehatan tubuh anda, maka andapun akan selalu menjaga Badan anda agar tetap sehat. Seperti pd tulisan ni kami sedang membahas tentang Diet Sehat Setelah Melahirkan. Dan untk itu silakan saja langsung baca tulisan berikut ini:
Read more »
Read More..
Diet Sehat Setelah Melahirkan. Seorang ibu yg baru saja melahirkan pasti lemak yg ada di perut banyak sekali, sehingga saat melahirkan bisa-bisa saja badannya menjadi besar. Tetapi jika anda seorang Ibu yg Sehat dan selalu menjaga Kecantikan dan Kesehatan tubuh anda, maka andapun akan selalu menjaga Badan anda agar tetap sehat. Seperti pd tulisan ni kami sedang membahas tentang Diet Sehat Setelah Melahirkan. Dan untk itu silakan saja langsung baca tulisan berikut ini:
 |
Minggu, 10 Juli 2016
Pep Guardiolas Man City Will Be Unbeatable Comments Below
gebycute.blogspot.com - In Comments Below this week, Poet and Vuj discuss the FA Cup results and react to the Transfer Deadline Day and Man Citys spectacular announcement that Pep Guardiola Josep "Pep" Guardiola Sala (Catalan pronunciation [ʒˈɛ ɡəɾðˈɔɫə]; born 18 January 1971) Spanish professional football coach player Pep Guardiolas Man City Will Be Unbeatable - Comments Below Checkout other video here.
Watch Pep Guardiolas Man City Will Be Unbeatable - Comments Below
Credits - Video
We does not upload or host any videos / musics / images file on this server. Video only links to user submitted websites and is not responsible for third party website content.
Checkout other video here.- Josep Guardiola
Europe football website, official site UEFA, Union European Football Associations, governing body football Europe. UEFA - Pep Guardiola News, views, gossip, pictures, video
Pep Guardiola. A member 1994 Barcelona Dream Team manager 2008. Won win Barca, side lauded - Josep Guardiola Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia
Josep Guardiola; Informasi pribadi; Nama lengkap Josep Guardiola Sala Tanggal lahir 18 Januari 1971 (umur 45) Tempat lahir Santpedor, Barcelona, Catalunya, Spanyol
Watch Pep Guardiolas Man City Will Be Unbeatable - Comments Below
Credits - Video
We does not upload or host any videos / musics / images file on this server. Video only links to user submitted websites and is not responsible for third party website content.
download : link 1 | link 2 | as mp3*REPORT ABUSE
Minggu, 21 Juli 2013
Menu Sarapan untuk Diet
Makan di pagi hari atau sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Sarapan dengan serat padat seperti misalnya sereal akan membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi nafsu makan saat makan siang.
Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, perlu di ingat 4 aturan sarapan berikut ini :
1. Sarapan 1 jam setelah bangun tidur
Kita tahu bahwa sarapan pagi yang teratur akan membantu mengontrol berat badan Anda, apalagi jika sedang dalam program diet. Tetapi waktu yang tepat untuk sarapan juga sangatlah penting. Sarapan satu jam setelah bangun tidur diketahui adalah waktu yang paling baik karena akan membantu menjaga ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan metabolisme lebih awal.
2. Mengandung banyak protein
Pilihan menu sarapan tinggi protein seperti putih telur, yoghurt, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang rendah kalori akan memberikan lebih banyak energi daripada mengonsumsi menu sarapan berupa makanan manis. Anda bisa coba dengan membuat black bean omelet (dadar telur campur kacang hitam) yang mengandung protein lebih tinggi.
3. Mengandung minimal 8 gram serat
Kunci untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan berserat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama sampai tiba waktunya jam makan berikutnya. Untuk sarapan pagi setidaknya diperlukan sekitar 8 gram serat untuk bisa membantu mengurangi rasa lapar hingga jadwal makan siang. Anda bisa menyiapkan smoothie buah-buahan yang mengandung 11,7 gram serat atau semangkuk sereal yang mengandung 8 gram serat atau lebih.
4. Jangan berlebihan kalori
Penting untuk menjaga jumlah kalori sarapan Anda antara 300 dan 500 kalori. Pililah menu sarapan yang rendah kalori seperti misalnya omelet dengan sayur, buah segar, dan roti gandum panggang. Sereal juga bisa menjadi pilihan yang tepat, namun Anda perlu melihat jumlah kalorinya pada label nutrisi yang biasa terdapat pada setiap kemasan produk makanan.
Read More..
Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, perlu di ingat 4 aturan sarapan berikut ini :
1. Sarapan 1 jam setelah bangun tidur
Kita tahu bahwa sarapan pagi yang teratur akan membantu mengontrol berat badan Anda, apalagi jika sedang dalam program diet. Tetapi waktu yang tepat untuk sarapan juga sangatlah penting. Sarapan satu jam setelah bangun tidur diketahui adalah waktu yang paling baik karena akan membantu menjaga ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan metabolisme lebih awal.
2. Mengandung banyak protein
Pilihan menu sarapan tinggi protein seperti putih telur, yoghurt, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang rendah kalori akan memberikan lebih banyak energi daripada mengonsumsi menu sarapan berupa makanan manis. Anda bisa coba dengan membuat black bean omelet (dadar telur campur kacang hitam) yang mengandung protein lebih tinggi.
3. Mengandung minimal 8 gram serat
Kunci untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan berserat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama sampai tiba waktunya jam makan berikutnya. Untuk sarapan pagi setidaknya diperlukan sekitar 8 gram serat untuk bisa membantu mengurangi rasa lapar hingga jadwal makan siang. Anda bisa menyiapkan smoothie buah-buahan yang mengandung 11,7 gram serat atau semangkuk sereal yang mengandung 8 gram serat atau lebih.
4. Jangan berlebihan kalori
Penting untuk menjaga jumlah kalori sarapan Anda antara 300 dan 500 kalori. Pililah menu sarapan yang rendah kalori seperti misalnya omelet dengan sayur, buah segar, dan roti gandum panggang. Sereal juga bisa menjadi pilihan yang tepat, namun Anda perlu melihat jumlah kalorinya pada label nutrisi yang biasa terdapat pada setiap kemasan produk makanan.
