Cara Mengatasi Perut Kembung Masuk Angin Serat

gebycute.blogspot.com - Cara mengatasi perut kembung karena masuk angin. Anda mengalami perut kembung dan mual-mual karena masuk angin? Tidak perlu khawatir karena di artikel ni saya akan memberikan tips bagaimana cara mengatasi perut kembung karena masuk angin. Silahkan simak ulasan berikut ini:

1. Konsumsi nanas

Mengonsumsi nanas dpt mengurangi masalah perut kembung. Itu karena nanas tinggi akan kandungan enzim bromelain yg membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan, sehingga membantu menghalau rasa kembung. Anda dpt mengonsumsi nanas dgn langsung memakan buahnya / mengolahnya menjadi jus.

2. Hindari garam

Terlalu banyak sodium tak hanya buruk bagi jantung Anda, tapi jg akan mengikat air. Hal ni akan membuat perut jadi lebih kembung.

3. Konsumsi air putih

Mengalami dehidrasi pasti akan membuat tubuh Anda menahan air dan memicu kembung. Oleh karena itu, seperti dikutip dari Fit Sugar, pastikan Anda minum cukup air untk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Batasi makanan yg mengandung gas

Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, buah pir serta minuman berkarbonasi memproduksi lebih banyak gas di dlm perut Anda. Kontrol konsumsinya agar tak memicu rasa kembung.

5. Konsumsi serat

Serat membantu makanan yg masuk ke dlm tubuh Anda bergerak melalui usus lebih cepat dan bisa mencegah sembelit serta perut kembung. Jika Anda tak terbiasa mengonsumsi cukup serat, Anda dpt secara perlahan-lahan menambahkan lebih banyak serat.

6. Makan perlahan

Salah satu penyebab kembung adlh terlalu banyak udara yg masuk ke tubuh ketika Anda menyuap makanan. Inilah mengapa sebagian dari Anda mengalami cegukan saat makan terlalu cepat.

Nah, itulah beberapa tips untk mengatasi perut kembung dan masuk angin. Baca jg artikel cara mengobati sakit perut dgn ramuan tradisional.